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Ateliers de huit semaines pour cultiver son attention.

En petit groupe pour des enfants de 5 à 12 ans,

quatre sessions durant l’année scolaire.

Pour adultes selon demande.

S’arrêter, se poser, et partir comme un détective à la recherche de ce qu’est l’attention.

Habiter son corps, se sentir bouger et vivre.

Ateliers pour enfants
Ateliers pour enfants

La respiration comme ancrage au moment présent

Apprendre a ne pas réagir à la première pensée, au premier bruit ou à la vue de choses intéressantes. Rester là solide comme une montagne.

La respiration comme un dispositif de biofeedback.

Un dispositif de biofeedback, c’est simplement un système permettant à une personnes de visualiser ou d’entendre en direct, l’état d’une variable physiologique de son corps habituellement difficile à percevoir.

Par exemple: Regarder l’index de votre main droite et pliez-le. Vous avez réussi? Bravo, vous venez d’utiliser un dispositif biofeedback simple, dont la « variable contrôlé » est le degré de flexion de votre index.

L’attention à la respiration comme école de présence

Faire attention à son attention, cela s’apprend. En se  connectant à sa respiration, instant après instant.
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