Ateliers de huit semaines pour cultiver son attention.
En petit groupe pour des enfants de 5 à 12 ans,
quatre sessions durant l’année scolaire.
Pour adultes selon demande.
S’arrêter, se poser, et partir comme un détective à la recherche de ce qu’est l’attention.
Habiter son corps, se sentir bouger et vivre.
La respiration comme ancrage au moment présent
Apprendre a ne pas réagir à la première pensée, au premier bruit ou à la vue de choses intéressantes. Rester là solide comme une montagne.
La respiration comme un dispositif de biofeedback.
Un dispositif de biofeedback, c’est simplement un système permettant à une personnes de visualiser ou d’entendre en direct, l’état d’une variable physiologique de son corps habituellement difficile à percevoir.
Par exemple: Regarder l’index de votre main droite et pliez-le. Vous avez réussi? Bravo, vous venez d’utiliser un dispositif biofeedback simple, dont la « variable contrôlé » est le degré de flexion de votre index.
L’attention à la respiration comme école de présence
Faire attention à son attention, cela s’apprend. En se connectant à sa respiration, instant après instant.
